谷雨节气介绍
“谷雨”是春季的最后一个节气，其交节时间在公历每年的4月20日前后，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐大起来。

湿热体质谷雨饮食小贴士

宜：
适当吃一点儿葫芦、芦笋、番茄、莲藕等新鲜的蔬菜，谷雨时节农事忙，正所谓“阳春三月试新茶”，相传谷雨采摘的新茶，能生津止渴、祛病延年。普洱茶可降血脂、减肥、助消化、醒酒、解毒等，适于常参加酒宴的人选用，尤其在吃过酒肉后。 如果你同时还有阳虚的怕冷问题，注意不要吃太多水果和生吃蔬菜。

忌：
湿热体质少吃温阳食物、狗肉、鸡肉、鹿肉等。禁忌辣椒、大葱、大蒜、动物内脏、煎炸食物。力戒烟酒：嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因。今年尤其要注意保护脾胃，暴饮暴食，过食寒凉都是对脾胃不利的。

湿热体质谷雨起居小贴士
今年春夏之交全国都气候多变，一定要注意随时加减衣服，不要过冷过热而着凉感冒。必要时候围巾是个好选择，不仅美观还能保护好最怕受风的后脖颈和肩部。

湿热体质谷雨情绪小贴士
人还是感觉“迟钝”些好。迟钝是一种能力，心神保护的能力。钝感有两种：一种与生俱来，对讽刺、嫉妒、不公等感觉较为迟钝，这是福气。有的人却情绪激动，拍案而起，这是宣泄。另一种是后天修来的，拨云见日，凤凰涅槃了，这是淡然。你是哪种呢？

湿热体质谷雨运动小贴士
选择天气好的傍晚，在室外多做一些散步、跑步等体育运动，或做一些力量训练，健身运动能提高神经系统的兴奋性，使活动开的肌肉保持一定的温度，最大限度地发挥肌肉的收缩力。

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